Yoga Basics & Somatic Balance

Yoga Basics & Somatic Balance verbindet achtsames Yoga mit somatischen Bewegungen. Die Yogastunde führt dich ganzheitlich sowohl durch grundlegende als auch vertiefende Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und somatischen Übungen und schließt mit einer Tiefenentspannung ab.

Die Yogastunde beginnt mit einer Atemmeditation und Zentrierung, die dich bei dir selbst ankommen lässt. Nach sanftem Mobilisieren des Körpers verbinden wir, in ruhig fließenden Übungsfolgen (Vinyasa), Atem und Bewegung. Diese fördern die Beweglichkeit, stärken das Herz-Kreislauf-System und lassen die Gedanken zur Ruhe kommen. Achtsam ausgerichtete, gehaltene Asanas fördern, im anschließenden Teil, Kraft und innere Balance. Somatische Übungen verbinden dich mit dem natürlichen Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung und balancieren dein Nervensystem. Für eine lebendige, stabile Verbindung mit dir selbst. Die Yogastunde schließt mit sanftem Pranayama (Atemübungen), Meditation und Entspannung ab.

Als Yoga Anfänger findest du in dieser Yogastunde einen sicheren Einstieg in die Yogapraxis. Wenn du schon geübter bist, kannst du deine Yogapraxis mit neuen Impulsen vertiefen. Gesundes und achtsames Üben steht bei uns im Vordergrund. Wir unterstützen dich dabei, deine Yogapraxis immer an deine individuellen Bedürfnisse anzupassen.

Was dieser Kurs für dich verändert:

du erfährst neue Beweglichkeit, Kraft und innere Balance

du lernst Spannungen loszulassen

du stärkst deine Körperintelligenz und Selbstwahrnehmung

du beruhigst dein Nervensystem und lernst Stress nachhaltig zu regulieren

Geeignet für dich, wenn du:

sanft und nachhaltig deine Beweglichkeit und Kraft fördern möchtest

dich wieder geerdet, zentriert und lebendig fühlen möchtest

dir mehr Körperbewusstsein und Selbstvertrauen wünscht

deine Lebensenergie vitalisieren und deine Resilienz stärken möchtest

mehr Verbindung zu dir selbst suchst

aus dem Funktionieren ins Spüren kommen willst

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