Den großen Schritt wagen - ….und sich neu erleben lernen!

Den großen Schritt wagen …....und sich neu erleben lernen!In diesem Workshop wollen wir uns mit Ruhe und Empfindsamkeit dem Boden annähern. Wir üben den Halbmond, āñjaneyāsana, die Taube, kapotāsana, und den Spagat, hanumānāsana.Alle drei Übungen bauen aufeinander auf und eigenen sich als Zyklus. Wir erarbeiten uns im Halbmond und der Taube eine dynamische Beinbeweglichkeit sowie eine weite Öffnung im Brustkorb. Der Spagat, als fortgeschrittenste Übung, ist dann eine logische Fortführung der Bewegungen, die Mut und Achtsamkeit in der Ausführung erfordert, um schlussendlich das Gefühl von Gleichgewicht und Symmetrie innerhalb der Stellung zu empfinden.Du lernst Schritt für Schritt entsprechend deiner Möglichkeiten verschiedene Variationen kennen. Wir werden hinführende Übungen praktizieren, um Dehnung und Spannkraft aufzubauen. Für deinen eigenen Unterricht zeige ich dir sinnvolle Hilfsmittel, präzise Hilfestellungen und Korrekturen.Antje Örs, Yogalehrerin und Yogatherapeutin, Ayurvedatherapeutinwww.contemp-yoga.de